初次健身，您认为需要每天都去健身房去健身吗
- 需要
- 不需要
- 可根据个人情况，保证每天至少30分钟的运动量即可
- 有时间就去，没时间就不去
去健身房健身需要带什么基本物品
- 速干的运动上衣和裤子
- 运动鞋
- 水杯
- 洗澡的东西
- 健身手套，护腕
- 靴子皮鞋
运动后一两天肌肉酸痛的主要原因是
- 乳酸堆积过多
- 延迟性肌肉酸痛
- 蛋白质摄入不足
- 碳水化合物摄入不足
你觉得健身新手需要注意下列哪些问题
- 先热身，再上跑步机
- 练大型器械前先测平衡
- 力量练习从哑铃开始
- 40分钟为最佳运动时间
- 穿慢跑鞋和厚底袜去健身
- 练肌肉，健身一小时内补充食物
- 减肥，运动完一小时内最好不补充食物
你觉得运动后怎样饮食较好
- 能量消耗多，运动完立马去吃
- 隔半个小时再进食，主要以蔬菜、蛋白质为主
- 觉得饿，多吃点肉
- 什么都不补充，减肥最重要
运动的时候如何正确的饮水
- 运动前2小时喝约500毫升的白开水或者矿泉水
- 运动中，超过一小时要在水里添加适量碳水化合物
- 不感觉口渴，每隔20分钟左右喝一次水
- 运动后口渴，大量饮水
- 运动后，喝电解质饮料
- 运动后较热，喝刚从冰箱拿出的冰水
你对自己的身材管理满意吗，如果10分是满分，你打多少